養腸だより

ご飯を食べに行った時、近くのテーブルの女性達の会話。
皆さん、40代後半？な雰囲気（顔は40代前半？体型は50代？）

「残すのが勿体ないから食べちゃう」
「毎月昼食代を徴収されているから食べなきゃ損じゃない？」
「セットにしたほうが得じゃない？」などなど。

そして口をそろえて「太る一方なのよね！」

勿体ないとか損した気になるとか。
そのキモチ、わからなくもありません。

でも･･･そうやって余分なものを取り込んでいるのではないかしら？

若い頃に比べたら加齢で基礎代謝が落ちているのはもちろん、
便利な世の中になって「頭を使わない」「体を使わない」ことが増えているから
消費カロリー自体も減っているわけで。

それじゃ痩せにくくもなりますよね。

基本は『腹八分目』
「セットの方がお得」って食べて後悔するくらいなら単品にするとか。
初めから「ご飯半分で」って恥ずかしがらずに言ってみるとか。
「残す罪悪感」を減らすようにしてみればいいのに、と思いました。

少なくとも、私はそうしています。
養腸に関わる立場で不健康だったり、太ってるんじゃない？って思われたら
説得力なんてありません。

だから「努力なんてしてませーん」とも言いません。
自分なりに、食べ過ぎないよう調整しているから。

何かを変えなければ、体型だって変わりません。
「判ってはいるんだけど」
変えないってことは、判っていないのと同じじゃないかしら？

さて、近くのテーブルの女性たち、きちんと食べ終わりました。あらあら。

その姿を見て、階段の利用を少し増やそうと決意しました。（Ｒ）