・痛い腸もみ
・過度なストレスやプレッシャー
・不規則な生活
・時間に追われる感覚、スピーディな展開
・冷たい食べ物、飲み物
・刺激がつよい食べ物、飲み物
・油っこい食べ物
・ジャンクフード、インスタント食品、ファストフード
・○○だけのような偏った食事
・浴びるように飲むアルコール類
・早食い
・よく噛まない、モグモグごっくん
・遅い時間、就寝前の食事
・添加物や保存料たっぷりのメニュー
・お腹いっぱいになるまで食べること
・呼吸が浅い状態や姿勢
・猫背、反り腰
・締め付け感のつよい服装

ナドナド。
探せばもっとございます。
挙げたのは一例ですが、掲げたうち１つでも該当したら、腹ハラをしている可能性が！

腹ハラは「ぜったいにやっちゃダメ～！」とまでは申し上げませんが、できるだけ控えめにされることを推奨いたしますです。
(わたくしもちょいちょいやってしまうこと、アリマス…)

腸はじぶんの分身です。大切な仲間です。同士です。一生涯のパートナーです。
腸が嫌がることをし続けると、巡り巡ってじぶんに返ってきます。
どんな形で返ってくるかといえば、不健康とか不調とか病氣という形でです。

腹ハラの逆のことをしていれば、腸はごきげんさんで過ごせます。
欲望のままに食べたいものを食べたいだけ食べるとか、身体やお腹が苦しくなる姿勢や服装をするなどは、ピンポイントでするのは許容範囲だとしても、日常的に常態化させるのはおやめくださいね。

腹ハラの行く末は、ハラハラする人生ですよ～！