養腸だより

ではなく

　出ない、くるしい、なんとかして　⇒　腸もみと水分(と食事)


です。

高齢の方は水分摂取が少なくなる傾向にあります。
トイレに行くのが億劫とか、水分が足りていない自覚がないとか、
水分不足の原因は様々です。

この水分不足が便秘を助長しているケースがあります。

水分量がすくないと意識がシャッキリしません。
お水を飲んだら、お通じだけでなくコミュニケーションまで
スムーズになったというケースも十分あり得るのです。

あと、運動不足による筋肉量の低下。
筋力が低下して全身が動きづらくなれば、腸のうごきも停滞しがちに。

その逆も然りで、動きづらくなるから筋肉が低下する。

動きが少ないところは溜まります、よどみます。
運動が厳しい状況や環境であれば、腸だけでも動かしましょう。

それでもダメなら、ここで緩下剤の登場です。

認知症になると徘徊や排泄でトラブルが出てくることがあります。
水分が足りないことで、便秘や意識障害、せん妄（アタマが混乱）を起こすことも。
※全てが水分不足から起こるわけではありません

お腹をもむことはとても氣持ちのよいことです。
シンプルなことなのに、とてもリラックスできます。

お腹に手をあてるだけ、なでるだけで、
わたくしたちに安心感が芽生え、リラックスできます。

腸からセロトニンもドーパミンも出てきます。
どちらのホルモンも程よく出れば、ちょうどいい
ぜん動運動が起きてくることでしょう。
 

赤ちゃんの腸も高齢の方の腸もリラックスがだいすきです。

カラダに負荷がかけられない方は食事でなんとかするのが
難しいケースも多々でてきます。

食事でなんとか　が厳しいとき、下剤に行く前に

　腸もみと水分摂取

を試みてください。
相手（お腹をもまれる側）がうまく伝えることができなくても
お顔の表情や大人しく受けているか、などから伝わってきます。

腸もみ、適切な水分摂取、（できれば食事も）で
目指すはＰＰＰ（ピンピンポックリ）の人生、
平均寿命≒健康寿命の人生です。