養腸だより

西部百貨店の８階と９階に、池袋コミュニティカレッジがあるのをご存知でしょうか？
この度、こちらのカレッジで腸もみ＆腸活エクササイズの講座を担当することが決まりました(パチパチ)

講座のポイントは
・毎日続けたくなる“心地いい腸もみ”のやり方が学べる
・腸と全身がスッキリ！　ちょこっと時間でできる腸活エクササイズの実践
・腸に負担をかけない日常動作「立つ」「座る」にチャレンジ！
・氣になるぽっこりお腹を解消！　腸活呼吸で代謝＆スタイルＵＰ
・腸がどんどん元氣になる食事のポイントとコツのお話

などなど

自分のお腹を触ることを習慣にしていますか？
もし、硬さがあったら、腸に“隠れ不調”が潜んでいるかもしれません。
腸の不調は万病の元！放っておくと、便秘や下痢、ガス、肌荒れ、むくみ、腰痛や冷え、体温や免疫力が下がる可能性が…！

これらを解決する方法が「腸もみ」(お腹を心地よく刺激して腸の働きを整えるリフレッシュ＆リラックス法)です。継続すると体型や体重、氣分がスッキリしたり、体温＆代謝のアップ、肌や髪のハリツヤ感、呼吸がしやすい、眠りの質の向上など嬉しい変化が期待できます。

３回のレッスンを通じて、毎日できるセルフ腸もみのやり方、簡単腸活エクササイズ、腸活呼吸、座り方や立ち方、食事のポイントなどをお伝えします。

ゆっくりとした動きが多く、運動が苦手な方や運動不足を感じている方も心配いりません。
豊富な腸もみの施術経験と、自身の不調を腸もみで克服した体験を併せもつ腸もみの専門家が質問にお答えしたり、コミュニケーションを取りながらレッスンを進めます。

腸もみを日常に取り入れ、鏡に映る姿や便器を覗くのが楽しみになる毎日、生涯元気で健康な身体づくりをいたしましょう。